رژیم شیر و خرما چه عملکردی دارد؟
رژیم شیر و خرما علاوه بر این که از وزن فرد میکاهد، باعث دفع سموم از بدن میشود و به همین دلیل مسکن اعصاب است. رژیم شیر و خرما نهایتا باید سه یا چهار هفته ادامه پیدا کند، که در این مدت کوتاه فرد میتواند 7تا 9 کیلوگرم وزن کم کند. اگر میخواهید مجددا از این رژیم استفاده کنید، میتوانید بعد از گذشت سه ماه این رژیم را در پیش بگیرید.
در صورت وجود انرژی، ورزش های سبک انجام دهید تا از افتادگی عضلات جلوگیری کنید. در هنگام ورزش کردن مصرف آب فراموش نشود چرا که وقتی قصد کاهش وزن دارید، آب بدن کم میشود و کم شدن آب بدن باعث چروک شدن پوست خواهد شد. پوست لطافت خود را از دست میدهد و از طرفی دیگر کم بودن آب بدن باعث خشک شدن چشم ها و ایجاد بوی بد دهان نیز میشود.
خواص شیر و خرما برای لاغری
بهتر است از خواص شیر و خرما که پایه اصلی این رژیم لاغری هستند، مطلع شوید.
خواص شیر
- شیر خیلی سریع جذب خون میشود هضم آن آسان است
- تقویت دندان و استخوان و برای مغز مغذی است
- حاوی ویتامین های A ، B و C
- جلوگیری از ابتلا به دیابت
- تنظیم عملیات هاضمه
- سلامت قلب و عروق
- کنترل اشتها
- برطرف کردن عطش و تشنگی در طول رژیم
- مصرف شیر به همراه میوه و سیزیجات باعث کاهش فشار خون میشود
خواص خرما
- رفع کم خونی و بهبود سلامت خون
- افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش آلرژی و حساسیت
- حفظ سلامتدستگاه عصبی، قلب و کاهش کلسترول
- کنترل اسهال
- کاهش خطر سرطان های دستگاه گوارش
- دارای ویتامین های A، B، C، E و سرشار از پروتئین
- تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز
- دارای فلزات معدنی فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم
- کنترل اشتها
- بهبود کیفیت پوست، ناخن و مو و جلوگیری از ریزش مو در طول رژیم لاغری
رژیم مادر در دوران شیردهی بر نوزاد شیرخوار چه تأثیری دارد؟